|
Остановилась пока на этой цифре. Когда будут сдвиги, не понятно, и что с этим делать? Но ниже 1800 спускаться нет смысла, потому что и так иногда чувствуется голод, может даже есть смысл чуть поднять колораж, вот хз 🤷🏻♀️ . Может и не надо гнать лошадей, терпение и труд, как говорится. Тренировки, правда, пока не дольше 30-40 минут кардио, иногда силовые - хоть какое-то движение. Все таки с ребёнком сложнее найти время особенно во время коликов 😣 Приходится во время её сна либо иногда прерываться и доделывать позже, если получается. Очень хочется влезть в джинсы, которые носила до беременности, они мне малы в области талии, в бёдрах норм. Не принимаю слова, что мы с возрастом становимся больше, и что : «ты же теперь мать, кормящая» я знаю, я смогу убрать этот лишний жир! 💪😤
|
67.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1838 千卡
|
脂肪: 76.21克 | 蛋白质: 143.20克 | 碳水物: 148.28克.
早餐: ВкусВилл Шоколад Горький 58%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, ВкусВилл Топленое Молоко, Геркулес Геркулес Монастырский . 午餐: Вареное Яйцо, BeFit Свекольный Суп С Красной Чечевицей, ВкусВилл Масло Подсолнечное Рафинированное , Помидоры, ВкусВилл Микс Салатный Витамикс, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: ВкусВилл Кефир 3,2%, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Цукини, Куриное Филе. 小食/其他: Ашан Ядро Подсолнечника , ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Финик, Финик. 更多的......
|
|
360 千卡
|
运动:
健美 - 25 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, Apple Health - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|