在2023年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 38.21克 | 蛋白质: 99.33克 | 碳水物: 179.76克.
早餐: Кавказский Долгожитель Мацони, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кальмар, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Кавказский Долгожитель Мацони, Pretto Сыр Рикотта, Голден Яблоко . 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Pretto Сыр Рикотта, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Магнит Банан, Киви, Творог (Обезжиренный), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Шампиньоны, Брокколи, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 晚餐: Яичный Белок, Тимоша Козинак Подсолнечный, Блины на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами . 小食/其他: Зерница Мини-Пряники с Начинкой со Вкусом Клюквы, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Творог (Обезжиренный), Рогачев Сгущенка, Pretto Сыр Рикотта, Тимоша Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский. 更多的......
|
|
1728 千卡
|
运动:
看电视 - 50 分钟, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|