在2023年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1028 千卡
|
脂肪: 58.78克 | 蛋白质: 67.32克 | 碳水物: 65.11克.
早餐: Пискаревский Молоко 2,5%, Индилайт Ветчина из Индейки, Сыр Тильзитер, Mission Deli Пшеничные Мини Лепёшки . 午餐: Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Грецкие Орехи, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр Рассольный, Куриные Котлеты в Духовке. 晚餐: Белая Дача Салат Весенний Микс, Болгарский Перец, Шампиньоны Тушеные, Яичный Желток, Яичный Белок. 更多的......
|
|
2053 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少11.2 公斤
|
|
|