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Kateinski
日记
2023年02月6日
Kateinski的日记, 2023年02月6日
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Nach 4 Wochen Fokus auf Muskelaufbau (Yogapowerworkouts) , heute Start 2. Lauf Stoffwechselkur... Supplements, Kaloriendefizit Lets go 🚀
66.9 公斤
最近减少:
4.3 公斤
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还有:
5.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年02月6日:
738 千卡
脂肪: 18.36克 | 蛋白质: 81.51克 | 碳水物: 58.78克.
早餐:
Multipower Vegan Protein.
午餐:
Gefro Pikante Pfanne Mexikanisch, Patros Leicht, REWE Mischsalat, Gemischter Salat.
晚餐:
Multipower Vegan Protein.
更多的......
2207 千卡
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, KundaDance - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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