|
Привет 👋 давно меня не было . И я все так же в борьбе за своё тело . Последнее время плохо выходит и я набрала 10 кг за
Эти 2 года обратно , вышла из декрета на работу , работа сидячая , плюс коллеги подбивающие попить чайку или заказать пиццу . Вот снова пришла сюда потому что отражение в зеркале не радует ! Надеюсь и в этот раз все получится ! Начнём !
|
67.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
990 千卡
|
脂肪: 57.59克 | 蛋白质: 60.09克 | 碳水物: 59.18克.
早餐: Сыр Чеддер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе. 午餐: Тёма Биолакт без Сахара, Сыр Российский, Яичница. 晚餐: Капустный Салат, Котлета Домашняя. 小食/其他: MET-Rx Crispy Apple Pie. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|