在2023年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
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82.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 44.27克 | 蛋白质: 98.13克 | 碳水物: 104.98克.
早餐: Бутерброд 🥪 с грибным сыром, Здравник, Вареное Яйцо. 午餐: Капуста квашеная с луком, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Суп картофельный на куриной грудке. 晚餐: Чай с молоком, B&B Задорная Пчелка, Минтай Запечённый, Макароны Отварные, B&B Фруззи Дуо. 小食/其他: Кофе с молоком, Творог с йогуртом, О2 Воздушные Злаковые Конфеты, Кофе с молоком. 更多的......
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2565 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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