在2023年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1328 千卡
|
脂肪: 69.44克 | 蛋白质: 96.98克 | 碳水物: 80.47克.
早餐: Запеканка творожная, Яйцо, Alpro Barista Coconut, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Авокадо, Хохланд Творожный Сыр. 午餐: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Минтай Запечённый. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), СП Мирный Бальзамический Соус-Крем с Лесным Орехом, Dolce Albero Соус Песто, Подсолнечное Масло, Моремания Мясо Мидий. 小食/其他: BioVin Протеин Малина, Красмол Ряженка 2,5%, Помело. 更多的......
|
|
2692 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 25 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|