在2014年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2471 千卡
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脂肪: 81.56克 | 蛋白质: 238.10克 | 碳水物: 199.47克.
早餐: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Quaker White Quick Oats, Quaker White Quick Oats, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Egg White, Quaker White Quick Oats. 午餐: Skinless Chicken Breast, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). 晚餐: Sweet Potato, Avocados, Beef Steak, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen), Sweet Potato. 小食/其他: Corn. 更多的......
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2571 千卡
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运动:
休息 - 13 小时 和 15 分钟, Xt tapout - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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