在2023年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2195 千卡
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脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 106.50克 | 碳水物: 331.09克.
早餐: Mamão Papaia, Clara de Ovo, Café (Infusão, Descafeinado), Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Tomates Vermelhos, Pão Francês sem Miolo, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Azeite de Oliva, Banana Prata, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Alho Picado, Hortifruti Cebola Crua, Predilecta Milho em Conserva, Peito de Frango. 晚餐: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Maçã, Batata Inglesa Cozida. 小食/其他: Biscoito de Polvilho, Claybom Margarina com Sal, Yoki Milho para Pipoca, Manga Palmer. 更多的......
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1809 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 徒步旅行 - 25 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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