在2023年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1818 千卡
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脂肪: 45.36克 | 蛋白质: 56.27克 | 碳水物: 291.48克.
早餐: Continente Uva Passa Dourada, Bagas Goji, GutBio Cânhamo em Pó Bio, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar , Salutem Flocos de Aveia Integral, Banana, Salutem Linhaça Dourada, Maçã. 午餐: Sushi de Salmão, Uvas, Maçãs. 晚餐: Alpro Iogurte Natural. 小食/其他: Continente Pipocas Doces. 更多的......
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3160 千卡
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运动:
足球 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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