在2023年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1748 千卡
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脂肪: 38.90克 | 蛋白质: 153.89克 | 碳水物: 194.13克.
早餐: Warburtons White Plus, Flora Light, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Black Pepper, Flora Light, Tesco Soft White Rolls, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 晚餐: Black Pepper, Spring Onions, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Florette Crunchy Salad, Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 更多的......
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3029 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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