在2011年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.2 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1858 千卡
|
脂肪: 42.22克 | 蛋白质: 162.19克 | 碳水物: 224.22克.
早餐: body fortress , raw almonds, Milk (Nonfat), Go Lean. 午餐: ezekiel low sodium bread, best foods light mayo, turkey breast deli meat, apple. 晚餐: organic whole wh rotini, body fortress super advanced whey protein, Lean Ground Turkey, organic tomato basil pasta sauce. 小食/其他: ezekiel low sodium, Organic Crunchy Peanut Butter, chobani vanilla, pure protein high protein bar, banana. 更多的......
|
|
3547 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 家务 - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|