|
Неделю не взвешивалась,а тут на тебе еще минус 3.5 кг.До этого 3 недели топталась 130-131кг.Итог почти за месяц 7кг.Конрольное взвешивание 10февраля.Хотя этих 7 кг незамечаю.Хотя муж сказал живот меньше стал
|
126.5 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 31.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1850 千卡
|
脂肪: 65.99克 | 蛋白质: 105.83克 | 碳水物: 208.36克.
早餐: Владхлеб Сушка Челночок, Мёд, Творог 9%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Слабое Кофе с Сахаром, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу, Владхлеб Сушка Челночок. 晚餐: Владхлеб Сушка Челночок, Слабое Кофе с Сахаром, Суп Куриный с Картофелем, Русское Море Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб. 小食/其他: Русское Море Форель Слабосолёная, Папа Может Ветчина , Хохланд Творожный Сыр, Абсолют Батон Особый. 更多的......
|
|
3540 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少14.7 公斤
|