在2023年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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999 千卡
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脂肪: 39.78克 | 蛋白质: 54.84克 | 碳水物: 110.02克.
早餐: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Banana Prata. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido, Ideal Feijão Carioca. 晚餐: Ovo Cozido. 小食/其他: Spoleto Passas, Maçã, Suco de Limão. 更多的......
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2689 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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