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Faltam 5kg para chegar na minha meta (69kg), vamos nessa!!🎉✅
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75.7 公斤
最近减少: 31.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 40.09克 | 蛋白质: 74.47克 | 碳水物: 209.35克.
早餐: Maçã, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café com Leite Desnatado, Camanducaia Queijo Minas Frescal, Pan Jeronny Pão Integral. 午餐: Peras, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Salada de Acelga, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Maçã, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Dadinho Dadinho Zero, Salada de Acelga, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Italac Whey Protein Baunilha, Banana. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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