在2023年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 39.54克 | 蛋白质: 93.82克 | 碳水物: 140.50克.
早餐: Pears , Bananas, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 午餐: Publix Sweet Coleslaw, Sara Lee Honey Wheat Bread, Wellsley Farms Swiss Cheese, Wellsley Farms Oven Roasted Turkey. 下午茶: Almonds , MusclePharm Combat Protein Powder. 晚餐: On The Border Cafe Style Salsa Tortilla Chips, Spinach , Extra Virgin Olive Oil, Gold Medal All-Purpose Flour, Kirkland Signature Tilapia Loins, Eggland's Best Large Grade A Eggs, White Rice. 夜宵: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. 更多的......
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2122 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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