在2023年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 79.67克 | 碳水物: 179.25克.
早餐: Банан, Гречка Отварная, Творог (Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Пекинская Капуста, Кавказский Долгожитель Мацони, Жареная Картошка, Лимон, Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Гречка Отварная, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Белое Золото Йогурт Греческий из Козьего Молока , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Сахар, Пестравка Блины с Мясом, Белый Город Молоко 2,5%, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами, Kaija Лосось с Овощами по-Итальянски в Томатном Соусе. 晚餐: Пшеничная Каша, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Гематоген, Киви, Яичный Белок, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Кавказский Долгожитель Мацони, Шампиньоны, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Чай, Петелинка Филе Грудки без Кожи, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Pretto Сыр Рикотта. 更多的......
|
|
1694 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|