在2014年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1893 千卡
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脂肪: 59.03克 | 蛋白质: 103.91克 | 碳水物: 236.13克.
早餐: Виктория Ролл с Курицей, Банан, Груши, Alpen Gold Бисквитное Печенье Вишня, Мармелад, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Виноград, Вино Красное Сухое, Запеченная или Жареная Форель, Картофель Отварной. 晚餐: Яблоко, Киндер Шоколад, Куриные Голени, Картофель Отварной, Верес Кабачковая Икра, Дымов Индейка Французская, Икра Лососевая, Белый Хлеб. 更多的......
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1851 千卡
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运动:
家务 - 15 分钟, 健美 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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