在2023年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2074 千卡
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脂肪: 58.92克 | 蛋白质: 129.16克 | 碳水物: 242.46克.
早餐: Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä, Omena (Granny Smith). 午餐: Vaniljajogurtti (Vähärasvainen), Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Keitetyt Porkkanat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Uunilohi. 小食/其他: Arla Protein Passion-Papaija Rahka, Chiquita Banaani. 更多的......
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2127 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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