在2023年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 36.60克 | 蛋白质: 91.64克 | 碳水物: 190.26克.
早餐: Pretto Сыр Рикотта, Миндаль Миндаль, Увелка Пшено Варёное, Макароны Отварные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Яичный Белок, Голден Яблоко , Апельсин, Пекинская Капуста, Клементины, Гематоген, Гречка Отварная, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель. 午餐: Шампиньоны, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Гематоген, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Pretto Сыр Рикотта, Творог (Обезжиренный), Global Village Чечевица Красная, Русское Море Морская Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Миндаль Миндаль, Хек Отварной. 晚餐: Пестравка Блины с Мясом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Бонджорно Шоколадная Рикотта, Кабачковая Икра, Kaija Лосось с Овощами по-Итальянски в Томатном Соусе. 小食/其他: Лимон, Кавказский Долгожитель Мацони, Брокколи, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1755 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|