在2014年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1967 千卡
|
脂肪: 41.20克 | 蛋白质: 133.22克 | 碳水物: 261.68克.
早餐: Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned), Cucumber (with Peel), Alfalfa Sprouts, Great Value Romaine Lettuce, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Jalapeno Peppers, Apples, Japanese Persimmons, Green Tea, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Cha Lua vietnamese ham. 晚餐: Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Chunky Style Chicken Vegetable Stew Type Soup with Rice, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Safeway Toasted Oats Cereal, Milk (Nonfat), Bush's Best Pinto Beans. 小食/其他: Oranges, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Pastrami (Cured), Whole Wheat Bread. 更多的......
|
|
3752 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|