PizzaLover88的日记, 2014年12月18日

在2014年12月18日体重纪录（没有日志纪录）

57.7 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月18日:

2850 千卡

脂肪: 116.44克 | 蛋白质: 178.35克 | 碳水物: 324.88克. 早餐: Milk (Nonfat), Starbucks Spinach, Feta & Egg White Breakfast Wrap, Splenda No Calorie Sweetener. 午餐: Green Giant Valley Selections Asian Blend. 晚餐: Jack Astor's Macho Nachos. 小食/其他: QuestBar Double Chocolate Chunk, QuestBar Chocolate Brownie. 更多的......

1573 千卡

运动: 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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