在2014年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1709 千卡
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脂肪: 52.13克 | 蛋白质: 153.36克 | 碳水物: 162.08克.
早餐: Ашан Проростки Семян Гречки, Домик в деревне Творог 0%. 午餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Чечевица, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной со Сметаной, Тортилья. 小食/其他: Манго, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Клементины, Weider Gold Whey, Абрикосовые Джемы и Варенья. 更多的......
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2643 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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