在2023年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 101.63克 | 碳水物: 160.32克.
早餐: Гречка Отварная, Лимон, Голден Яблоко , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Balance Миндаль, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Красная Цена Кабачковая Икра, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Апельсин, Булгур (Вареный), Перекресток Кукуруза, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пекинская Капуста, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Творог (Обезжиренный), Бонджорно Шоколадная Рикотта. 午餐: Кавказский Долгожитель Мацони, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Доктор Столетов Гематоген Русский с Кокосом в Глазури , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Творог (Обезжиренный), Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хек Отварной, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Капуста Белокочанная. 晚餐: Гречка Отварная, Aroy-D Кокосовое Масло, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 小食/其他: Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Банан. 更多的......
|
|
1907 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 熨衣服 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|