在2023年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 33.53克 | 蛋白质: 118.47克 | 碳水物: 166.48克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста. 午餐: Хек Отварной, Соевый Соус, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Большая Кружка Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Белок, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Green Ray Кукуруза, Булгур (Вареный), Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Брокколи, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Магнит Апельсин, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бонджорно Шоколадная Рикотта, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Хек Отварной. 小食/其他: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 更多的......
|
|
1829 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|