Nia's Diet Journey的日记, 2023年02月2日

efek puasa.. masyaAllah walhamdulillah.. setelah 3 minggu stuck di 72 dan smpat naik ke 73 juga..

71.7 公斤 最近减少: 4.3 公斤.    还有: 16.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1298 千卡

脂肪: 33.02克 | 蛋白质: 50.52克 | 碳水物: 170.48克.   晚餐: Leher Ayam, Padamu Bihun Jagung, Susu Kedelai, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Gembus, Tempe, Nasi Putih, Kolang Kaling, Kolak. 小食/其他: Singkong Goreng. 更多的......

1897 千卡

运动: 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......