changepas39的日记, 2011年07月1日

在2011年07月1日体重纪录（没有日志纪录）

97.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 33.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年07月1日:

1170 千卡

脂肪: 27.00克 | 蛋白质: 50.00克 | 碳水物: 202.00克. 早餐: coca-cola. 午餐: Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate. 晚餐: vanilla shake. 小食/其他: coca-cola. 更多的......

2839 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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