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Após 4 dias de virose voltei ao normal.
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71.6 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1352 千卡
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脂肪: 44.88克 | 蛋白质: 102.08克 | 碳水物: 144.16克.
早餐: Leite Integral, Whey 100% Pure. 午餐: Quiabada, Carne Moída, Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Banana, Laranjas, Laranjas, Goma Pronta para Tapioca, Ovo, Queijo Mozzarella. 小食/其他: Banana. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
登山机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.9 公斤
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