在2023年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.6 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1965 千卡
|
脂肪: 67.29克 | 蛋白质: 115.13克 | 碳水物: 220.14克.
早餐: ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Колбасное Подворье Рулет Рябчик с Брусникой, Овсяноблин (на молоке/кефире). 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Гауда, Тефтели с Рисом, Макфа Спагетти Отварные, Чечевичный Суп. 晚餐: Белевский Продукт Пастила Фруктовая из г.Белёва, Свекла Вареная, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Говядина тушеная в томатной пасте, Сметана 15%. 小食/其他: Окей Яблоко Гренни Смит, Виноград Дамские Пальчики, Яичница, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. 更多的......
|
|
2329 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|