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MEU PROCESSO TEM SIDO LEVE. ESTOU PERDENDO PESO AOS POUCOS, NÃO TIREI POR COMPLETO AS MINHAS COMIDAS PREFERIDAS. TENHO COMIDO DE TUDO MAS EM POUCA PORÇÃO. ASSIM NÃO PASSO VONTADE. MAS EM COMPENSAÇÃO PERCO POUCO PESO. FAÇO MUSCULAÇÃO 5X POR SEMANA E AOS POUCOS ESTOU VENDO RESULTADOS. DEVAGAR E SEMPRE!
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90.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.1 公斤
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