在2023年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1102 千卡
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脂肪: 17.79克 | 蛋白质: 88.98克 | 碳水物: 148.49克.
早餐: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar, Maçã, Banana, Continente Uva Passa Dourada, Salutem Flocos de Aveia Integral. 午餐: Anona, Maçã, Arroz Basmati (Cozido), Mercadona Seitan Grelhado. 晚餐: Castanhas-do-Pará, Maçã, Alpro Iogurte Natural. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 45 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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