在2023年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2490 千卡
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脂肪: 65.09克 | 蛋白质: 152.96克 | 碳水物: 323.35克.
早餐: Bauducco Cereale & Frutas em Pedaços, Pêssego, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó, Manteiga (com Sal), Pão de Iorgute (500 gramas). 午餐: Hershey's Symphony, Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Bauducco Cereale & Frutas em Pedaços, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, De Marchi Búfalo Açai, Vitória Uva, Cemil Leite Condensado, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Batata Doce Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Padaria Pão Francês, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg), Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Formosa, Banana Prata. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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