|
Новогодние праздники 🎉 прибавили 2кг
Не спеша, я их скинула к концу месяца😊
Ходим в зал 🏃🏼♀️и считаем ккал 🥬
Ну и конечно даём себе отдыхать 🧖🏼♀️
Примерно через 3-4 месяца нужно будет выбирать платье 👗 на свадьбу 😌
Продолжаем худеть с удовольствием😊😃
По питанию +-1500ккал в день
По бжу стараюсь так 90/150/50
Ну день на день не приходится 😅
|
70.2 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1467 千卡
|
脂肪: 51.75克 | 蛋白质: 84.72克 | 碳水物: 164.53克.
早餐: Помидоры, Авокадо Авокадо, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Шеф Перекресток Паста Болоньезе. 晚餐: Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Манго, Киви, Мандарины. 小食/其他: Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|