在2023年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 51.56克 | 蛋白质: 49.87克 | 碳水物: 171.71克.
早餐: Увелка Каша Овсяная с Яблоком, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. 午餐: Перекресток Винегрет Монастырский, Травяной Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад, Курица Вареная, Куриный Бульон. 晚餐: Яблоко Желтое, SPAR Салат Овощной с Курицей. 小食/其他: Мандарины. 更多的......
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1831 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 45 分钟, работа за ПК - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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