在2023年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1664 千卡
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脂肪: 149.39克 | 蛋白质: 60.42克 | 碳水物: 23.98克.
早餐: Olivolja, Kokt Ägg, Risenta Psylliumfrön. 午餐: Smör, Hälsans Kök Bullar, Arla Vispgrädde 40%, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst). 晚餐: Vegetabilisk Rapsolja, Mandlar, Arla Vispgrädde 40%, Blomkål (Fryst), Kycklingfilé. 更多的......
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2807 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 24 分钟, Apple Health - 14 小时 和 51 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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