在2023年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 44.61克 | 蛋白质: 118.29克 | 碳水物: 144.47克.
早餐: Aroy-D Кокосовое Масло, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Кавказский Долгожитель Мацони, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Жареная Картошка, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Вареное Яйцо, Сыр Российский, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста. 午餐: Чай, Макароны Отварные, Гречка Отварная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кумкват, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Киви, Пятерочка Груша Сезонная , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные, J7 Сок Томатный, Миндаль Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. 小食/其他: Ромашкино Шоколадное Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Хек Запеченный, Яичный Белок, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Миндаль Миндаль, Aroy-D Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Бабулины Продукты Снежок, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Цветная Капуста. 更多的......
|
|
1818 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 清洁 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|