在2023年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1407 千卡
|
脂肪: 59.98克 | 蛋白质: 100.93克 | 碳水物: 126.03克.
早餐: Каждый День Цветочный Мед, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Шампиньоны, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Творог (Обезжиренный), Бонджорно Шоколадная Рикотта, Миндаль Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Хек Отварной, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Кумкват, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Пекинская Капуста. 午餐: Чай, Капуста, Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Цветная Капуста, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо. 晚餐: Творог (Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Aroy-D Кокосовое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 小食/其他: Булгур (Вареный), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Брест Литовск Сыр Монастырский, ВкусВилл Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, Яичный Белок. 更多的......
|
|
2057 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 10 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 15 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|