|
День 15. -500 гр. и это замечательно. Сегодня силовая тренировка в первые за долгое время, надеюсь смогу из зала выйти, а не выползти💪Всем хорошего дня 🤟
|
73.2 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 53.83克 | 蛋白质: 120.05克 | 碳水物: 138.14克.
早餐: Блины на Молоке, Село Зеленое Творог 5%, Иван-Поле Яблоко Печёное. 午餐: Макфа Макароны Отварные, Барко Ананасы Консервированные Кольца , Куриное Филе с Сыром. 晚餐: Капуста Тушеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 小食/其他: Чай с Лимоном, Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Манкой. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|