Natália Luz的日记, 2023年01月30日

talvez seja massa magra 

pode ser que ganhou massa muscular  

Quanto tempo de treino ? Se for menos de 3 meses é normal essa alteração. A musculação promove o ganho de massa magra e diminui a gordura... 1 kg de músculo tem um volume menor que 1kg de gordura, por isso pessoas musculosas tem peso alto mesmo tendo pouca gordura corporal, seus melhores amigos agora vão ser a fita métrica, fotos e o espelho... Apenas dica. 

Eu tbm to nessa. Mas acredito que agora posso esperar pelos resultados. Deus dê 5 meses fazendo tudo possível e só engordando. Procurei endocrinologista, fiz exames e descobri as razões, não foram poucas e nada animadoras, mas agora vou tratar e estou animada. Então, não perca as esperanças. Se já tem tempo nessa, procure uma nutróloga ou endocrinologista também e investigue. Boa sorte e bençãos. 

Não fique olhando peso na balança, vc pode ter ganhado massa magra, pode ser alguma retenção de líquido, algum dia q vc está mais inchada. Esquece peso, olhe pra vc, suas medidas, o q vc olha no espelho. 

Somente a balança não é parâmetro! Não fique chateada, se vc está fazendo o que diz, com certeza perdeu gordura, perdeu medida e ganhou músculo.  

Moça, massa magra, massa muscular pesa tbm. 

Às vezes, os kilos a mais pode ter alguma coisa a ver com retenção de líquidos. 

Se pratica musculação esquece a balança. Massa muscular pesa, se esta fazendo déficit calórico e treinando certinho, e mesmo assim na balança não mudou ou aumentou, pode ser que tenha ganhado massa magra, o que vale é a perda do percentual de gordura. Vai analisando as suas roupas quando veste se esta mais larguinha, e compara com as fotos  

Eu também pesei mais, mas essa massa magra. 

Moça, outra questão que precisa analisar é que 1300 calorias muitas vezes é abaixo do que o organismo precisa para funções vitais. Com isso o organismo vai se obrigar a funcionar com menos calorias pois acha que precisa disso para sobreviver, assim mesmo seguindo a dieta você pode não perder peso ou até ganhar. O melhor sempre é procurar profissionais para auxiliar.  

Depende do alimento também amiga 

Se vc esta fazendo musculação a balança não vai dar muita diferença,focar nas medidas... 

Não se apegue tanto na balança. Tem dias que vc está 1kg a mais e em outros 2 a menos. Segue firme e não desanima!  

O mesmo está acontecendo comigo. Faço exercício de hit e exercício com peso também, será que seria massa magra 

Tenta evitar comida salgada, embutidos etc. Pode ser retenção de líquido 

esquece a balança musculação tem q ver medidas vai na nutricionista e faz bioimpedância  

pode ser crescimento de músculos também tá, fica tranquila e continua no foco  

amiga vc tá focando demais no que a balança diz, tem vários fatores qye faz o peso na balança aumentar. retenção de líquido, menstruação chegando, massa muscular crescendo entre tantas outras coisas, foque no que vc vê no espelho e nas suas roupas e esqueça a balança  

Crescimento muscular tbm gera ganho de peso. Como estão suas medidas? Seria bom fazer uma bioimpedancia.