在2014年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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52.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 45.67克 | 蛋白质: 91.90克 | 碳水物: 75.92克.
早餐: Psyllium, Mamão Papaia, Viilli Iogurte, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 午餐: Cordovil Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Alface, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Cerejas Doces, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mel, Caspian Sea Iorgurte, Philadelphia Cream Cheese Light. 小食/其他: Philadelphia Cream Cheese Light, Melitta Café Tradicional, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Philadelphia Cream Cheese Light, Clara de Ovo Cozida. 更多的......
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2724 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 购物 - 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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