在2023年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2073 千卡
|
脂肪: 102.07克 | 蛋白质: 80.63克 | 碳水物: 210.01克.
早餐: Plantation Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Macadamia Nuts. 午餐: Tomato Sauce, Bertolli Olive Oil, Egg, Back to Nature Harvest Whole Wheats Crackers. 晚餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Watermelon, Cooked Green Cabbage, White Rice (Long-Grain, Cooked), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Watermelon, Lancewood Double Cream Yoghurt, Back to Nature Harvest Whole Wheats Crackers, Almonds. 更多的......
|
|
2524 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|