do7mel的日记, 2023年01月30日

在2023年01月30日体重纪录（没有日志纪录）

93.1 公斤最近减少: 17.9 公斤. 还有: 17.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月30日:

1172 千卡

脂肪: 22.14克 | 蛋白质: 43.23克 | 碳水物: 191.15克. 早餐: Rio Mare Thunfisch Paté, Lidl Münchener Laibchen. 午餐: Pecorino, Spaghetti, Thermomix Grünkern Bolognese. 晚餐: Thermomix Grünkern Bolognese, Bon-Ri Basmati Reis. 更多的......

2449 千卡

运动: 清洁 - 30 分钟, 购物 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 14 小时和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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