在2023年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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943 千卡
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脂肪: 52.65克 | 蛋白质: 50.19克 | 碳水物: 78.42克.
早餐: Haşhaşlı Çörek, Lor Peyniri, Maydanoz, Zeytin, Marul, Roka Marulu, Avokado, Sucuk, Kızarmış Yumurta. 午餐: Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Hindistan Cevizi, Cennet Meyvesi. 晚餐: Ispanak, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Efsane Baldo Pirinç, Kıyma. 更多的......
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2128 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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