在2014年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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55.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1726 千卡
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脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 159.20克 | 碳水物: 170.43克.
早餐: Белый Хлеб, Борщ Украинский, Картофель Отварной, Куриная Грудка, Рафаэлло Рафаэлло, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Мармелад, Говяжий Стейк (Только Постный), Хлеб Черный, Язык Говяжий, Виктория Язык Говяжий Отварной. 晚餐: Tropicana Вишневый Сок, Хлеб Черный, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. 更多的......
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1818 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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