在2023年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 59.92克 | 蛋白质: 86.19克 | 碳水物: 96.78克.
早餐: Милдар Сыр Белая Вежа, Магнит Хлопья 5 Злаков, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. 午餐: Snaq Fabriq Qwikler, Кофе, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), ВкусВилл Голень Индейки Томленая В Собственном Соку. 晚餐: Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut , Огурец (с Кожурой), Котлетки куриные новые, Чай. 小食/其他: Чай, Snaq Fabriq Coco White Choco, Магнит Мандарины. 更多的......
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2023 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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