desperate1964的日记, 2014年12月15日

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在2014年12月15日体重纪录（没有日志纪录）

107.5 公斤最近减少: 28 公斤. 还有: 27.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月15日:

428 千卡

脂肪: 16.76克 | 蛋白质: 15.73克 | 碳水物: 57.26克. 早餐: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Orange Juice, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 更多的......

2997 千卡

运动: 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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