在2023年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1647 千卡
|
脂肪: 37.20克 | 蛋白质: 63.04克 | 碳水物: 275.89克.
早餐: Жареное Яйцо. 午餐: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Азбука Вкуса Филе Куриное Запеченное с Помидорами под Сырной Корочкой, Салат Щетка. 晚餐: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат Щетка, Азбука Вкуса Филе Куриное Запеченное с Помидорами под Сырной Корочкой. 小食/其他: Перекресток Яблоко Красное, Перекресток Яблоко Красное, Пятерочка Яблоко Красное , Шарлиз Зефир Бело-Розовый. 更多的......
|
|
1675 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, Тренировка Колсанова - 36 分钟, 休息 - 13 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|