|
Sabah tartılsam da paylaşmaya zaman bulamadım. Daha yoğun bi staja geçtiğimden tartılma zamanımı haftasonuna çektim. İlacı kullanmaya başladıktan sonra farkettim ki aşırı derecede etkiliyormuş insülin direnci beni. Zamansız acıkmalarım doymamalarım bitti. Yemekten sonra uyuklayan o insan değilim artık. Aç da kalmadım hiç kısıtlamıyorum da kendimi. Sadece bunu bir daha bulabilir miyim bulamaz mıyım diye soruyorum kendime😊tabi mezura da da incelmeler var
|
117.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 37.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1858 千卡
|
脂肪: 85.08克 | 蛋白质: 61.78克 | 碳水物: 215.03克.
早餐: Doğal Peynir, Tahin Pekmez, Kiraz Domates, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Menemen, Yumurta Omleti, Ekmecik Yufka Ekmeği. 午餐: Yaş Pasta, Profiterol. 晚餐: Ayran, Ekşili Köfte. 小食/其他: Ülker Pötibör Bisküvi, Miskos Çekme Helva . 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|