在2023年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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477 千卡
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脂肪: 12.84克 | 蛋白质: 58.09克 | 碳水物: 31.22克.
早餐: Cruzeiro Café Clásico . 午餐: Camarones Fritos o Apanados, Pepino (Pelado), Apio, Reineta. 晚餐: Pepino (Pelado), La Preferida Jamon Pierna Artesanal , Philadelphia Queso Crema, Be Rice Galleta de Arroz con Quinoa. 小食/其他: MuscleTech Nitro Tech Milk Chocolate, Soprole Yoghurt Batido Protein +. 更多的......
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1714 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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