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drchele的日记, 2014年12月14日

在2014年12月14日体重纪录(没有日志纪录)
65.7 公斤 最近减少: 1.0 公斤.    还有: 2.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月14日:
1949 千卡 脂肪: 121.51克 | 蛋白质: 127.26克 | 碳水物: 99.23克.   早餐: Grapes, Scrambled Egg , Jimmy Dean Turkey Sausage Patty. 午餐: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Eaten), Hooters Fried Pickles, Wing Zone Hot Garlic Sauce. 晚餐: Panda Express String Bean Chicken Breast, Panda Express Kung Pao Chicken, Panda Express Mixed Vegetables (Entree). 小食/其他: Lindemans Framboise (Raspberry Beer), Emerald Dry Roasted Almonds, Grapes. 更多的......
1714 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.1 公斤


评论 
good loss 
2014年12月14日 会员:: unamoyer

     
 

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